Nếu bạn
đang băn khoăn không biết có phương pháp nào giúp bạn có thể phòng ngừa khỏi bệnh
trĩ ngoại cũng như các bệnh trĩ nội, trĩ hỗn hợp mà chưa có được phương pháp hợp
lý nhất thì hãy xem ngay bài viết dưới đây để có được kiến thức cần thiết trong
phòng ngừa bệnh trĩ ngoại. Bài viết chia sẻ 5 phương pháp giúp bạn phòng ngừa bệnh
trĩ ngoại một cách hiệu quả, đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà mà vẫn đêm
lại hiệu quả cao trong việc ngăn chặn bệnh trĩ ngoại.
5 phương pháp phòng ngừa bênh trĩ ngoại hiệu quả nhất
1. Chế độ ăn uống hợp lý
Nguyên nhân
chủ yếu gây bệnh trĩ ngoại là do táo bón. Chính vì thế, việc giảm thiểu táo bón
là phương pháp hiệu quả để giảm nguy cơ mắc phải bệnh trĩ. Phương pháp tránh
táo bón hiệu tốt nhất là thay đổi thói quen ăn uống.
Người bị
táo bón muốn không bị trĩ ngoại cần ăn phổ biến các thực phẩm mang chất xơ, có
tính thanh nhiệt, nhuận tràng cao… để giúp hệ tiêu hóa hoạt động một phương
pháp hiệu quả, giúp phân bở, mền và dễ chuyển động trong con đường ruột. Cụ thể
như một số dòng rau củ quả sau: mùng tơi, diếp cá, chuối, rau lang, khoai lang,
đu đủ…
 |
| Sử dụng các loại rau củ quả hàng ngày |
Bên cạnh
đó, cần ăn uống đủ chất, đặc trưng chú ý đến những chiếc sở hữu tính bổ máu,
kích thích sự lưu thông máu trong tĩnh mạch, tránh trạng thái tắc huyết quản dẫn
tới trĩ.
Không ăn đồ
ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng, khó tiêu, giảm thiểu dùng các chất kích
thích, nhất là những đồ uống mang ga, cồn…
2. Uống nhiều nước mỗi ngày
Muốn có
thân thể khỏe mạnh, không bị trĩ ngoại cần bổ xung đủ lượng nước mỗi ngày.
 |
| Uống nhiều nước mỗi ngày giúp phòng ngừa trĩ ngoại |
Nước
với tác dụng đảm bảo hoạt động mang hiệu quả của các cơ quan trong cơ thể. Đặc
trưng, nước kích thích sự tuần hoàn máu, bôi trót lọt đường ruột và làm cho
phân mềm, hạn chế mọi tác động gây lên trĩ ngoại.
3. Tập thể dục và giảm thiểu sức ép lên hậu môn, trực tràng
Kiểm soát
cân nặng cơ thể cho phù hợp, tránh ngồi quá lâu, đứng lâu tại 1 vị trí trong 1
tư thế, không mang vác vật quá nặng. Thường xuyên tập thể dục, yoga 1 cách đều
đặn…
 |
| Tập thể dục mỗi ngày giúp phòng ngừa trĩ ngoại |
Và làm cho mọi việc để hạn chế các tác nhân gây lên sự gia tăng áp lực cho
hậu môn và trực tràng.
4. Giữ vệ sinh cơ thể
Hậu môn thường
là nơi đựng phổ thông vi khuẩn. Nếu không vệ sinh sạch sẽ gây viêm nhiễm, sưng,
phù nề và sinh ra trĩ cũng như bệnh trĩ ngoại. Do vậy, cần thường xuyên tắm rửa,
vệ sinh vùng hậu môn đúng bí quyết. Sau mỗi lần đi vệ sinh nên rửa hoặc lau lỗ
đít bằng các loại khăn và giấy mềm.
5. Tập thói quan đi vệ sinh đúng giờ
Thói quen
nhịn đi vệ sinh rất nghiêm trọng vì chậm tiến độ là khởi thủy dẫn tới phân khó
đi lại trong đường ruột, phân khô cứng khi cọ sát vào thành ruột hài hòa mang
việc sử dụng sức đẩy phân ra ngoài cũng là nguồn gốc khiến gia nâng cao áp lực
lên những tĩnh mạch tại hậu môn.
 |
| Tập cho mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ |
Tập thói
quen đi vệ sinh theo giờ chính là bí quyết hạn chế tạo nhân gây bệnh, đồng thời
đây cũng là một phương pháp tập luyện phản xạ đòi đi cầu của cơ thể, giúp hệ
tiêu hóa điều khiến việc này nhịp nhàng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét